自分の睡眠時間の設定… 朝型人間になるぞ！！ エピソード4
エピソード 4
自分の適性の睡眠時間とは？
今までどちらかと言うと、夜型の人間であった自分がいきなり朝型に変えられるのだろうか？
朝型の人間になるためには、まず最初に「何をやるか？」ですよね。
自分の場合やっぱり朝早く起きるためには、睡眠時間の設定をしないといけないと思いまして。
今更なんですけどね。((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
よ～し！やるぞ！！って思って、はいっ8時間睡眠！！夜の9時から朝の5時！！…って、
実行に移しても、上手くいくはずがない…
今までの自分のリズムを狂わせてしまうのですからね。…って、テキトーだったよな…ハハッ…
まっ、最初から上手くいくはずがないのですから、気楽にやっていきましょうか。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きての習慣を手に入れたらと思うと、
何かワクワクしませんか？
習慣化するにはやっぱり、継続できる簡単な計画の方がいいのかな？…どうなんだろうか？
う～ん…私の場合で考えたら、間違いなく上手くいかないね。
だって、今まで起きていた時間だよ、いきなりは無理な話…
あっ…そうだ、今まで起きていた時間で、
夜の9時以降…つい最近「眠いなぁ～」って、感じた事あるの？
お酒とか飲まないで、あと…体が疲れたとか、だるいとかを抜きにして、
普通の状態での話だよ…
う～んと…夜の10時くらいのなれば、「眠いなぁ～」って、この頃感じるかな？
この頃って言っても「毎日」じゃないよ…
それだったら、とりあえず夜の10時にしたらいいじゃない。
そして、眠いなぁ～って思った時は、何も考えずに「寝る！！」
そんなんでどう？
そうだよね、ここは何も考えずにブロ子さんの言う通り、
夜の10時には寝て、その前に眠くなったら「何も考えずに寝る！！」って、
決めよう！！細かい修正はいつでもできるからね…
いつも夜の12時に寝ている自分が、いきなり夜の10時に眠れるのか？
ハッキリ言って無理な話…しかしつい最近は、夜の10時くらいになれば眠いなぁ～って、
思う時がありますね。たまになんですけど…
しかし、全然「寝るぞ！！」って、思わなかったよね。
次の日、仕事かぁ～って思えば、寝るのがもったいないなぁ～って…
朝型人間になるにはやっぱり、夜早く寝るのが一番いいと思うので、
ここは夜の10時に寝ることに決めてしまおう！！自分なりの決断です。
夜、寝るの10時に決めたけど…朝はえ～と…6時起きって事になるよね。
楽しみ、楽しみ…
最初から、そう上手くいかないから…
気楽に、気楽に…
自分の今の睡眠時間を一回リセットして、
夜の10時に寝て、朝の6時に起きることにしたんだけど、
最初から上手くいくと思っていません。人間だもの！！
上手くいけば、本当にすごい人だと思うます。
しかし、「今」自分が設定した睡眠時間、「夜10時に寝て、朝6時に起きる」という事を、
できるだけ崩さずに、毎日継続して習慣にしたいと思っています。
最後まで付き合ってくれまして、
本当にありがとうございます。
心から感謝いたします。本当に、ありがとうございました。
仕事
ストレス発散のために、グダグダ書いています。ごめんなさい…
毎日、少しずつ頭の中のモヤモヤをブログで書いて、
スッキリしていきたいです。
夜の12時から、夜の9時に寝るって、上手くいくのかな？
考えてみたんだけど、何か不安…